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　記者（55）は5年前にアルコール依存症と診断されてから、多くの本を読んだ。

　アルコールに支配された脳に対しては、「知識」で対抗するしかない、と思ったからだ。

　「どうして依存症になるのか」

　「依存症になったらどうなるのか」

　「依存症からの回復とは何か」

　私が断酒を続けることができるのも、これらの問いに答えてくれる「知の糧」とも言える書物の力があったからだ。

　入院した精神科病院に置いてあったのが、「アルコール依存症〈回復ノート〉①　『酒のない人生』をはじめる方法」（アスク・ヒューマン・ケア刊）だ。

　本当に断酒できるのか心配だったが、「この病気は回復可能です」とあり、「よし、断酒、やってみよう」と思うようになった。

　「依存症からは1人で回復できません。助けが必要」といった記述もあり、ヒントになった。

　続刊の「②　『飲まない幸せ』を手にする方法」「③　『家族』が幸せを取り戻すとっておきの方法」と読み進めたい。

　「アルコホーリクス・アノニマス」（NPO法人　AA日本ゼネラルサービス刊）は、自助会の「アルコホーリクス・アノニマス」（AA）のテキスト的な本だ。

　AAは1935年、米国で2人のアルコール依存症者が出会って誕生し、国際的に広がっている。

　「私たちはアルコールに対して無力である」という立ち位置から、回復をめざすもので、約600ページある充実の書だ。

　巻末には、たくさんの依存症者の体験談が掲載されている。

　「どうやって　飲まないでいるか」（NPO法人　AA日本ゼネラルサービス刊）もAA関連の書籍だ。

　断酒の心得や具体的な方法が丁寧に書いてある。

　「型にはまった習慣を変える」「孤独を取り払う」「怒りと恨みにご用心」などと、実践したい考え方やノウハウが豊富に書かれている。

「禁酒は意思が1割、仕組みが9割」本の帯に共感

　「アルコール依存症　家族読…