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　新型コロナウイルスの影響で、家にこもる時間が増えるなか、お年寄りむけの在宅時の健康チェック表を、東京都健康長寿医療センターがつくり、ウェブで公開している（https://www.healthy-aging.tokyo/）。1日の行動目標を八つ掲げ、達成できたかを自分で記入し、役立ててもらおうとするもの。

　センターの「社会参加と地域保健研究チーム」がつくった。「感染症に負けない！　本日の8ミッション」と名付け、適度な運動や栄養・口腔（こうくう）、ストレス解消、セルフケアについて目標をあげる。

　第1弾の目標は、いすに座っての「ひざのばし」やコップ8～10杯分の水分を飲む「しっかり水分補給」、離れて暮らす家族や友人に電話・メールをする「交流」など。日付と達成できたかを1週間分記入できるシートとセットになっている。

　8ミッションはほかに3種…