• 
• 
• 

　私、傷ついてる？　周囲の「空気」を読んでは疲れ果てる。私が繊細すぎるのか、社会の問題なのか。さまざまな言葉で「生きにくさ」が語られる時代に、なにを心がければよいのでしょう。

「『繊細さん』の本」シリーズ著者・武田友紀さん「タフなふりしなくていい社会を」

　他人との距離や音、においが気になる。身の回りのいろいろなことに気づき、あれこれ考え込んでしまう。そんな気質の人に特有の疲れやストレスについて書いた「『繊細さん』の本」を、2018年に発表しました。

　「繊細さん」は、米国の心理学者が提唱したHSP（Highly　Sensitive　Person）という概念で、従来は「敏感すぎる人」と訳されてきました。でも私は、「繊細さん」としました。当事者の間で使われてきた言葉です。

　本を書いたきっかけは、私の体験です。メーカーで技術系の研究者として働いていましたが、長時間労働が原因で休職を余儀なくされました。同僚と同じスピードで仕事ができないことや、働く時間は変わらないのに、自分だけひどく疲れてしまうことに悩んでいました。

　休職期間中に本で知ったのが、HSPです。他の人よりも細かいことに気づき、疲れやすい。5人に1人くらいの気質であるらしい。私のことだな、と思いました。

　先天的な気質なのだ、と考えることで、自分が抱えてきた問題の意味が変わりました。他人と同じ仕事をしても、実は私はその人と全然違う体験をしている。例えば、働く時間が同じでも、気になる内容や量が違う。処理すべき情報が多いのだから、疲れるのは当然です。自分が悪いのではなく、場所が合っていないだけ。心ではなく環境とのマッチングの問題なのだと気付きました。

　よく誤解されますが、繊細さは、傷つきやすさや、不安定さとは別です。個人差はありますが、騒音が苦手だったり、職場で他人との距離が近いと落ち着かなかったり。「感じ方」の違いに起因する困りごとがあるだけなのに、幼いころから「神経質過ぎるから直しなさい」と言われて育つ。つらいのは、「自分が弱いんだ、普通じゃないんだ」という自己否定につながるから、です。

　HSPの存在が知られるよう…